مهارت های زندگی (فنون تغییر زندگی)

ما می توانیم با فراگیری فنون و مهارت های ایجاد تغییر در رفتارهای نامطلوب که وابسته به احساسات و نحوة تفکر ما هستند تغییرات چشمگیری در رفتارمان ایجاد کنیم. در سراسر دنیا میلیون ها نفر زندگی خود را آنگونه که می خواسته اند تغییر داده اند. آنها با ایجاد این تغییر از زندگی لذت بیشتری می برند و از خود بهتر محافظت و مراقبت می کنند. ادراک یا نظام باورهای ما نوع واکنش هایمان را تعیین می کنند. به یاد داشته باشیم که این وقایع، رویدادها و حوادث بیرونی نیستند که ما را ناراحت، ناامید و یا خوشحال می کند بلکه چگونگی برداشت یا تفسیر ما از وقایع است که باعث شادی، ناراحتی یا بی تفاوتی ما می شود.