میلکان
کتاب «ذهن آزاد شده» اثر استیون سی. هیز، راهنمایی قدرتمند در زمینه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است که به ما می‌آموزد چگونه با آغوش باز به احساسات و چالش‌های زندگی نزدیک شویم. هیز، پیشگام و مبدع رویکرد ACT، در این کتاب به بررسی مهارت‌های انعطاف‌پذیری روان‌شناختی می‌پردازد که می‌توانند زندگی ما را متحول کنند.
چگونه می‌توانیم با پذیرش آسیب‌پذیری، زندگی معنادار و ارزشمندی بسازیم؟
این کتاب به ما نشان می‌دهد که باوجود درد و رنج‌های زندگی، می‌توانیم با پذیرش واقعی و عمیق احساسات خود، به دیدگاه و نگرش جدیدی درباره زندگی دست یابیم. هیز بر این باور است که فرار از احساسات آسیب‌زایمان ما را از دستیابی به مهم‌ترین چیزها در زندگی منع می‌کند. او در طول کتاب تجربیات و داستان‌های تأثیرگذاری از خود و دیگران را به اشتراک می‌گذارد و به خواننده این فرصت را می‌دهد که مهارت‌های انعطاف‌پذیری را در زندگی شخصی و اجتماعی خود به کار گیرد.
در این کتاب، دامنه وسیعی از موضوعات از جمله سلامت روان، اضطراب، افکار منفی، مشکلات اجتماعی، و روابط بررسی می‌شود. هیز تأکید می‌کند که آزادی واقعی زمانی به دست می‌آید که ما به خودمان اجازه دهیم احساساتی را که ممکن است برای‌مان دردناک باشند، تجربه کنیم و در عین حال بر روی چیزهایی که واقعاً برای‌مان مهم است، تمرکز کنیم.
رویکرد نوآورانه در روان‌درمانی: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، به‌دنبال درک عمیق‌تری از چالش‌ها و احساسات انسانی است، و این کتاب بهترین منبع برای شروع است.
تجربیات و داستان‌های واقعی:هیز، با به اشتراک گذاشتن داستان‌هایی از زندگی خود و دیگران، اهمیت پذیرش و انعطاف‌پذیری را به‌خوبی نشان می‌دهد.
ابزارهای کاربردی و سریع: خوانندگان می‌توانند تکنیک‌هایی را بیاموزند که به آسانی در زندگی روزمره‌شان به کار ببرند، چه در زمینه سلامت روان یا روابط اجتماعی. تمرکز بر روی
احساسات واقعی: این کتاب به ما یادآوری می‌کند که مواجهه با احساسات و آسیب‌پذیری‌ها، اولین قدم به سمت بهبود و رشد شخصی است.
راهنمایی برای عمیق‌تر زندگی کردن: با یادگیری روش‌های جدید برای مواجهه با ترس و درد، می‌توانیم به زندگی معنادار و با کیفیت‌تری دست یابیم که واقعاً بیانگر ارزش‌ها و آرزوهای ما باشد.
اگر به دنبال تغییر واقعی در زندگی هستید و می‌خواهید با متدهای علمی و نظریات معتبر به پذیرش عمیق‌تری از خود برسید، «ذهن آزاد شده» را از دست ندهید!
کلیه حقوق این سایت متعلق به کتابفروشی آنلاین «کتابخون» می‌باشد.
2020 © Copyright - almaatech.ir
