کتاب هنر پذیرش خود از مجموعه آثار ارزشمند مدرسه زندگی، نوشته‌ی  آلن دوباتن، اثری است موجز، تأثیرگذار و عمیق که به یکی از بنیادی‌ترین رنج‌های پنهان انسان امروز می‌پردازد: از خود بیزاری. این کتاب با نگاهی انسانی و سرشار از همدلی، خواننده را با ریشه‌های نارضایتی از خویشتن مواجه می‌سازد و تلاش می‌کند در دل همین مواجهه، نوری از امید و راهی به سوی خودپذیری بتاباند. نثر کتاب روان، صمیمی و پر از تصویرهای ملموس از تجربه‌های روزمره است؛ تجربه‌هایی که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، اما در ساخت عزت‌نفس ما نقش محوری دارند.

درباره کتاب هنر پذیرش خود

آلن دوباتن در این کتاب با نگاهی فلسفی و روان‌شناختی، نشان می‌دهد که چگونه در اثر تجربه‌های تحقیرآمیز، شکست‌های گذشته، انتظارات غیرواقع‌بینانه و یا پیام‌های منفی درونی‌شده، بتدریج احساسی از بیزاری از خود در ما شکل می‌گیرد. این بیزاری خود را در رفتارهایی چون خودتخریبی، ترس از موفقیت، روابط ناسالم، یا حتی ناتوانی از تصمیم‌گیری نشان می‌دهد.
دوباتن به‌جای ارائه نسخه‌ای سریع یا اخلاقی‌گرایانه، ما را دعوت می‌کند تا با نگاهی مهربانانه و واقع‌گرایانه، به خودمان بنگریم. او از ما می‌خواهد اشتباهات گذشته را با عطوفت نگاه کنیم، ارزش خود را در ورای شکست‌ها بازشناسیم و راهی تازه برای زندگی بدون شرم و خودسرزنشگری بیابیم.
در فصل‌هایی کوتاه و الهام‌بخش، نویسنده به این می‌پردازد که چگونه می‌توان گفت‌و‌گوهای درونی منفی را شناسایی کرد، ریشه‌های تاریخی و خانوادگی آن را فهمید، و به‌جای تکرار آن‌ها، راهی برای مهربانی با خود ساخت. او می‌گوید که پذیرش خود نه نشانه‌ای از ضعف، بلکه ضرورتی انسانی برای زندگی خلاق، آزاد و شادمانه است.

خواندن کتاب هنر پذیرش خود را به چه کسانی توصیه می‌کنیم

هنر پذیرش خود کتابی است برای تمام کسانی که در دلِ خود با شک و تردید نسبت به ارزشمندی‌شان روبه‌رو هستند؛ کسانی که گاهی احساس می‌کنند در زندگی عقب‌افتاده‌اند یا لایق روابط خوب و شاد نیستند. اگر شما هم گاه‌وبی‌گاه اسیر صدای درونی‌ای می‌شوید که بی‌وقفه شما را نقد می‌کند یا شما را شایسته‌ی موفقیت و دوست‌داشتن نمی‌داند، این کتاب همچون دوستی آرام، شما را در آغوش خواهد گرفت.
همچنین این کتاب برای روان‌درمانگران، مشاوران، مربیان رشد فردی، و تمامی کسانی که دغدغه ارتقاء سلامت روان و عزت‌نفس دیگران را دارند، منبعی قابل اعتماد، علمی و سرشار از درک عمیق انسانی است.