کتاب «فرسودگی: کلید پنهان گشایش قفل چرخهٔ استرس زنان» اثر امیلی و امیلیا نگاسکی , این کتاب به بررسی
ریشه های فرسودگی روانی در زنان و ارائه راهکارهای علمی برای شکستن چرخه استرس میپردازد. نویسندگان، امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی (دو خواهر دانشمند)، با تکیه بر تحقیقات گسترده و تجربیات عملی، تلاش میکنند تا زنان را از فشارهای اجتماعی، فرهنگی و روانی رها کنند .

درباره ی کتاب فرسودگی: کلید پنهان گشایش قفل چرخهٔ استرس زنان

فرسودگی در این کتاب به معنای «خستگی عمیق، کاهش عملکرد و بیانگیزگی ناشی از استرس مزمن» تعریف شده است. نویسندگان معتقدند این پدیده ناشی از تلاش زنان برای پر کردن شکاف بین انتظارات جامعه و واقعیت زنبودن است .کتاب توضیح میدهد که چگونه فشارهای ناشی از استانداردهای غیرواقعی (مانند لاغری افراطی، موفقیت شغلی و نقشهای خانوادگی) باعث ایجاد چرخهٔ استرس میشوند و تاکید میکند که بدون درک کامل این چرخه، کاهش اثرات منفی آن ممکن نیست .

خواندن کتاب فرسودگی: کلید پنهان گشایش قفل چرخهٔ استرس زنان را به چه کسانی توصیه می کنیم

«فرسودگی» نه تنها به تحلیل علل استرس در زنان میپردازد، بلکه با ارائه راهکارهای عملی، امید به تغییر را در خوانندگان زنده میکند. این کتاب برای هر زنی که احساس میکند تحت فشار جامعه «کافی نیست»، یک همراه ارزشمند است.

در بخشی از کتاب فرسودگی: کلید پنهان گشایش قفل چرخهٔ استرس زنان می خوانیم

این کتاب برخلاف بسیاری از آثار مشابه، مبتنی بر تحقیقات علمی و دادههای روانشناسی است . لورین کندی از روزنامه ساندی تایمز استایل، کتاب را «انقلابی و کاربردی» توصیف کرده و آن را راهنمایی برای کاهش استرس میداند .