درست دعوا کنید

کتاب درست حسابی دعوا کن: هموار کردن راه پرچالش زندگی مشترک، اثر جدید و ارزشمند دکتر جان گاتمن و دکتر جولی شوارتز گاتمن است که در ژانویه 2024 منتشر شده است. این زوج، متخصصان برجسته در حوزه روابط زناشویی و خانواده هستند که تحقیقات خود را در طول چندین دهه بر روی هزاران زوج انجام داده‌اند. کتاب حاضر با ارائه راهکارهای عملی و علمی به بررسی تعارض در روابط زناشویی می‌پردازد و به زوج‌ها کمک می‌کند تا تعارضات خود را به فرصتی برای رشد و تقویت رابطه تبدیل کنند.

درباره کتاب درست حسابی دعوا کن

1. تعارض به عنوان فرصتی برای رشد:یکی از نکات کلیدی کتاب این است که تعارض اجتناب‌ناپذیر است، اما می‌تواند به شکلی مثبت مدیریت شود. گاتمن‌ها معتقدند که زوج‌های موفق با مدیریت صحیح تعارض، از آن برای تقویت پیوند عاطفی خود استفاده می‌کنند.
2. مهارت‌های لازم برای مدیریت تعارض:این بخش به مهارت‌هایی مانند گوش دادن فعال، بیان احساسات به شیوه‌ای سازنده و حفظ احترام متقابل می‌پردازد. گاتمن‌ها تأکید دارند که زوج‌ها باید در هنگام بروز اختلافات، به شیوه‌ای سازنده و احترام‌آمیز گفتگو کنند.
3. نقشه عشق:مفهوم نقشه عشق، یکی از جالب‌ترین بخش‌های کتاب است. گاتمن‌ها توضیح می‌دهند که هر فرد، نقشه‌ای از دنیای عاطفی شریک زندگی‌اش دارد که باید به‌روزرسانی شود. این امر به زوج‌ها کمک می‌کند تا بهتر نیازها و خواسته‌های یکدیگر را درک کنند و از این طریق رابطه‌ای عمیق‌تر بسازند.
4. تعمیر رابطه پس از تعارض:گاتمن‌ به اهمیت تعمیر رابطه پس از هر تعارض اشاره می‌کنند. آنها ارائه‌دهنده راهکارهایی برای بازگشت به حالت عادی و تقویت پیوند عاطفی هستند که در این فرآیند، می‌توان به مرور زمان روابط را عمیق‌تر و قوی‌تر ساخت.
5. شناسایی و مقابله با چهار عامل مخرب:در این بخش، عوامل مخربی مانند انتقاد، تدافعی بودن، تحقیر و سنگر گرفتن بررسی شده‌اند. گاتمن‌ها توضیح می‌دهند که این رفتارها چگونه می‌توانند رابطه را تخریب کنند و چگونه می‌توان این الگوها را با رفتارهای سالم‌تر جایگزین کرد.
6. اهمیت ایجاد خاطرات مشترککیکی دیگر از بخش‌های مهم کتاب به اهمیت ایجاد خاطرات مشترک مثبت در زندگی زناشویی پرداخته می‌شود. گاتمن‌ها معتقدند که خاطرات خوشایند می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا در زمان‌های دشوار، به یکدیگر نزدیک‌تر شوند و رابطه را تقویت کنند.

خواندن کتاب درست حسابی دعوا کن را به چه کسانی توصیه می‌کنیم

کتاب درست حسابی دعوا کن برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود روابط زناشویی خود هستند و می‌خواهند از تعارضات به عنوان فرصتی برای رشد و نزدیکی بیشتر استفاده کنند، مناسب است. همچنین، روانشناسان و مشاوران خانواده می‌توانند از این کتاب برای ارائه راهکارهای عملی به مراجعان خود بهره ببرند. این کتاب با ترکیب نظریه‌های علمی و عملی، ابزاری کاربردی برای مدیریت تعارض در روابط است.