کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی نوشته غلامعلی افروز است. این کتاب اطلاعاتی از هرآنچه را که لازم است در خصوص افسردگی بدانید در اختیار شما قرار می‌دهد و به مسائل روش‌های اثربخش مقابله با خود درمانگری نظارتی می‌پردازد. افسردگی بزرگ‌ترین اختلال روانی قرن حاضر است، ریشه‌های اصلی پدیدآمدن فسردگی، اضطراب، ناامنی روانی، تعارضات درونی، کلافگی فکری، حاکمیت نگرش‌های ناخوشایند، فقر انگیزشی، ناکامی‌های مکرر، کم‌اشتهایی حیاتی و اختلال مستمر در نظم زیستی، به‌ویژه خواب روزانه است.
 افسردگی، اختلال ژنتیکی نیست، اساساً یک رفتار اکتسابی و خود تحمیلی است، افسردگی قابل‌درمان است، لیکن باید توجه داشت که هر روشی، توسط هر کسی، و در هر شرایطی ممکن است اثر نباشد!
 در این اثر سعی شده است یک روش اثربخش با برنامه‌های علمی و پژوهش‌محور و درعین‌حال ساده و مفید برای همه، جهت درمان پایدار افسردگی با عنوان ” خود درمانگری نظارتی” معرفی و تبیین گردد.
 مطالعه و عمل به توصیه‌های کاربردی این کتاب برای پیشگیری از افسردگی و اختلال آلزایمر هم فوق‌العاده اثربخش خواهد بود.

درباره کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی

 غلامعلی افروز در کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی، نگاهی به یکی از مهم‌ترین بیماری‌ها و اختلالات عصر حاضر انداخته است. بیماری که هرچند ممکن است چهره‌ای نداشته باشد، اما افراد بسیاری را گرفتار خودکرده است و زندگی‌های زیادی را با مشکل روبه‌رو کرده است.
 اما برای مقابله با افسردگی باید اولین گام را برداشت و این اولین گام، آشنایی با این بیماری است.
 غلامعلی افروز در این کتاب به مخاطبان کمک می‌کند تا مقابله با افسردگی را فرابگیرند. او ابتدا خوانندگان را با مفهوم این بیماری آشنا می‌کند و سپس به سراغ نشانه‌های افسردگی رفته است. او همچنین روش‌های تشخیص افسردگی را بیان کرده است و این مسئله را در نوجوانان بررسی کرده است.
 در ادامه کتاب با روش‌های شناختی - رفتاری در درمان افسردگی آشنا می‌شویم و درباره خوددرمانی نظارتی نیز مطالبی مفید و کاربردی فرامی‌گیریم.

کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 خواندن کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی را به تمام کسانی که دوست دارند درباره افسردگی بدانند و همچنین علاقه‌مندان به مطالعات روان‌شناختی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب مبانی روان‌شناختی افسردگی

 برای بسیاری از افراد، به‌رغم افسرده بودن، دشوار است که به افسردگی خود اذعان کنند؛ برعکس، برخی دیگر با مختصر غم‌زدگی و احساس اندوهْ خود را آدمی افسرده معرفی می‌کنند. درهرحال، در بسیاری از موارد پدیده افسردگی پنهان می‌ماند؛ چون اکثر مردم‌دوست دارند حتی‌الامکان اوقات خود را به خوشی بگذرانند و افسردگی را - که تا حدّی دردناک و ناخوشایند است - به‌سادگی انکار کنند.
 در شناخت و تشخیص افسردگی باید دقت کرد. باید بدانیم در شناخت صحیح افسردگی به دنبال چه علائمی هستیم. افسردگی متضمّن تغییرات اساسی در ویژگی‌های زیستی، عاطفی، و روانی است. تک‌تکِ افراد افسرده تمامی علائم افسردگی را ندارند، اما همهٔ علائم مربوط به افسردگی در گروه افراد افسرده وجود دارد.
 افسردگی بین افراد مختلف به صورت‌های متفاوت و درجات گوناگون پدیدار می‌شود: گاهی به‌صورت یک هیجان عادیِ انسانی جلوه‌گر می‌شود و گاه به‌صورت غم و اندوه بروز می‌کند؛ (حالت غم به‌عنوان یک پاسخ طبیعی نسبت به شرایط غمناک در فرد به وجود می‌آید.) از سوی دیگر، افسردگی گاهی به‌صورت ضعیف و گاهی به شکل شدید ظاهر می‌شود.
 همان‌طور که اشاره شد، به‌رغم اینکه افسردگی نوعی واکنش در مقابل استرس‌ها و فشارهای روانی در زندگی فردی و اجتماعی است، خودِ افسردگی یک استرس و فشار ثانویه است که به فرد تحمیل می‌شود، استرسی که شخص به‌اجبار به آن واکنش نشان می‌دهد. با ارزیابی رفتار و واکنش‌های ظاهری فرد افسرده نمی‌توان به میزان و شدت افسردگی وی پی برد، چون افراد افسرده در برابر تقاضاهای محیطی و اجتماعی واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهند.
 در واکنش به افسردگی، یکی ممکن است به‌شدت فعال و پُرتحرک و پُرکار و دیگری گوشه‌گیر و انزواطلب شود. نگرانی و اضطراب از متداول‌ترین واکنش‌ها به اختلال افسردگی است. در واقع، اضطراب می‌تواند هم از جمله عوامل ایجادکنندهٔ افسردگی و هم از نتایج قهری آن باشد. اضطراب، به بیان ساده، یک حالت دلواپسی، دل‌شوره، نگرانی، عصبانیت، ترس خفیف، یا احساس ناامنی و ناراحتی است و عموماً با علائم جسمانی مانندِ تپش قلب، عرق‌کردن، اختلال در ریتم تنفس، سرگیجه، و ضعف همراه است.
 در حقیقت، باتوجه‌به اینکه هر کس به شیوه‌ای خاص به افسردگی واکنش نشان می‌دهد، شناخت آن به‌عنوان یک پدیدهٔ روان‌شناختی مهم بسیار دشوار است. شیوه‌های مختلف واکنش مردم به افسردگی ممکن است ماهیت و شکل افسردگی‌شان را تغییر دهد، آن‌چنان که خود نیز به‌سادگی متوجه افسردگی‌شان نشوند.
 باید توجه داشت که افسردگی همواره با تغییرات قابل‌توجه در واکنش‌های زیستی، فیزیولوژیک، شناختی، عاطفی، روانی، و رفتاری همراه است و این نشانه‌ها بر حسب نوع و شدت افسردگی متغیرند.