کتاب شفای درون نوشته‌ی کلی آ. ترنر یکی از آثار برجسته در زمینه روان‌شناسی و خودمراقبتی است که به معرفی مفاهیم مختلف در مورد قدرت شفا دادن به خود از طریق ذهن و روح پرداخته است. این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با درک بهتر از خود و ابزارهای درونی‌شان، بتوانند به آرامش درونی و بهبود جسمی و روحی دست یابند. ترنر در این کتاب بر توانمندی فردی و قدرت ذهن انسان تأکید می‌کند و بیان می‌کند که بدن و ذهن در ارتباطی عمیق با یکدیگر هستند.

درباره کتاب شفای درون

در شفای درون، کلی آ. ترنر به‌ویژه بر اهمیت ارتباط بین ذهن، جسم و روح تأکید می‌کند و به این نکته اشاره می‌کند که بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جسمی ریشه در مسائل روانی و احساسی دارند. او معتقد است که با استفاده از تکنیک‌های ذهنی و عاطفی می‌توان به خود شفا بخشید و از بسیاری از مشکلات جسمی و روانی پیشگیری کرد.
این کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد که چگونه می‌توانند با استفاده از تأملات، مدیتیشن، تجسم مثبت و دیگر روش‌های روان‌شناختی، به قدرت درونی خود دست پیدا کنند و به درمان خود بپردازند. همچنین ترنر به تجربه‌های واقعی افراد و داستان‌های موفقیت‌آمیز اشاره می‌کند که نشان‌دهنده تأثیرات مثبت این رویکردها در زندگی افراد بوده است.
کتاب در پنج فصل مختلف به موضوعاتی همچون شفا از درون، قدرت ذهن، هماهنگی جسم و روح، خودمراقبتی و استفاده از روش‌های روان‌شناختی و جسمانی برای بهبود وضعیت کلی زندگی می‌پردازد. ترنر با ارائه تمرینات عملی و مشاوره‌های مفید، به خوانندگان کمک می‌کند تا از توانایی‌های درونی خود برای شفا دادن و بهبود زندگی‌شان بهره‌برداری کنند.

خواندن کتاب شفای درون را به چه کسانی توصیه می‌کنیم

شفای درون برای تمام افرادی که به دنبال بهبود سلامت جسمی و روانی خود هستند، مفید است. این کتاب به‌ویژه برای کسانی که علاقه‌مند به کشف قدرت‌های درونی خود و ارتقاء کیفیت زندگی‌شان هستند، توصیه می‌شود. افرادی که به دنبال راه‌های طبیعی و روان‌شناختی برای درمان و شفا هستند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. همچنین کسانی که با استرس، اضطراب، افسردگی یا مشکلات جسمی دست و پنجه نرم می‌کنند و به دنبال راهکارهایی برای بهبود حال خود از طریق ذهن و روح هستند، می‌توانند از آموزه‌های این کتاب استفاده کنند.

در بخشی از کتاب شفای درون می‌خوانیم:

سبزیجات و میوه‌ها برای شما بسیار سالم هستند. سبزیجات و میوه‌ها تمام مواد مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند؛ ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها، فیبر، گلوکز، پروتئین و حتی چربی‌های سالم را. دربارۀ سرطان، صدها مطالعه نشان داده است که مصرف سبزیجات و میوه‌ها به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می‌کند و مطالعات دیگر نشان می‌دهد بیماران سرطانی که سبزیجات و میوه مصرف می‌کنند عمر طولانی‌تری دارند. برای مثال، با مطالعه در پژوهشی که صدوپنجاه فرد مبتلا به سرطان سینه بهبود یافته بودند، دریافتم زنانی که روزی پنج وعده سبزیجات و میوه مصرف می‌کردند و حداقل روزی سی دقیقه، هفته‌ای شش روز، ورزش می‌کردند، کاهش پنجاه درصد در مرگ‌و‌میر در مقایسه با کسانی داشتند که زیاد سبزیجات مصرف و ورزش نمی‌کردند. به عبارت دیگر، کسانی از سرطان نجات یافتند که زیاد سبزیجات مصرف می‌کردند و ورزش می‌کردند؛ درنتیجه، دو برابر بیشتر عمر کردند.مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که میوه‌ها و سبزیجات خاص مستعد مبارزه با سرطان هستند، مثل سبزیجات طبیعی‌شکل، (مثل کلم بروکلی، گل کلم)، سبزیجات پیازی‌شکل (مثل پیاز، سیر، موسیر و تره‌فرنگی) و توت‌های سیاه و تیره. سبزیجات طبیعی‌شکل به تنهایی حاوی مواد غذایی هستند که مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شوند و متاستاز سلول‌های سرطان را متوقف می‌کنند و حتی موجب ترکیدن یا مرگ سلول‌های سرطانی می‌شوند. در ضمن، دیگر سبزیجات و میوه‌ها خواص ضدسرطانی مختلفی دارند. بنابراین، به منظور برخورداری از تمام مواد غذایی ضدسرطان باید تمام میوه‌ها و سبزیجات را از همه رنگ مصرف کنید، چون هر رنگی نشانۀ مادۀ غذایی ضدسرطان متفاوتی است.

با یکی از نجات‌یافتگان از سرطان مصاحبه کردم که به قدرت شفابخشی سبزیجات و میوه‌ها پی برده بود، او دیل فیگری بود. در بیست‌وهفت‌سالگی تشخیص دادند که به بافت لنفاوی غیر هوچکین یا به سرطان سیستم لنفاوی مبتلاست. در جراحی اکتشافی، یک تومور لنفاوی به بزرگی گریپ‌فروت کشف شد که به شش، قلب و رگ‌های اصلی بدنش متصل بود و این یعنی امکان جراحی وجود نداشت. دیل سریع شیمی‌درمانی و پرتودرمانی را شروع کرد، بعد از گذشت دو ماه به‌لیل عوارض جانبی شدید مجبور به توقف شیمی‌درمانی شد. فقط بعد از سه ماه پرتودرمانی، مجبور شد آن را نیز متوقف کند چون بر عملکرد گفتاری او تأثیر گذاشته بود. از آن جایی که چارۀ دیگری نبود، درمان‌های مختلف جسمی - ذهنی - روحی ر ا انجام داد که یکی از آن‌ها تغذیه بود.