این کتاب طراحی شده‌ است تا کمک‌حال شما در دست به عمل زدن و تغییر نوع رابطه خود با هیجان‌هایتان باشد. مطالعه درباره فرایندهای تغییر ساز و درک آنها به‌تنهایی کافی نیست؛ بلکه شما باید تمرین‌ها را نیز انجام دهید تا از میزان استفاده خود از مکانیزم‌های مقابله منفی کم کرده و توانمندی‌های مثبت برای خود ایجاد کنید. هر فصل به شما نشان می‌دهد که چگونه مکانیزم‌های منفی قدیمی را با راهکارهای سالم و کارآمد برای زندگی‌کردن جایگزین کنید.
برای اینکه بهترین استفاده را از کتاب حاضر ببرید، درگیر فرایندهای تغییر ساز شده و آنها را انجام دهید. توجه کنید که کدام فرایندها بیشترین فایده را برای شما دارند و آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانید.

در فهرست کتاب کار التیام درد هیجانی می‌خوانیم:

فصل 1) درگیر شدن: از اجتناب رفتاری به اقدام.
فصل 2) شجاعت: از امنیت طلبی به امنیت درونی.
فصل 3) احساسات تند: از رفتار هیجان زده تا تصمیم های ارزش محور
فصل 4) انعطاف پذیری: از عدم تحمل پریشانی تا پذیرش درد
فصل 5) گشودگی: از اجتناب از هیجان به پذیرش هیجان.
فصل 6) آرامش: از اجتناب از فکر به پذیرش فکر
فصل 7) شفافیت: از ارزیابی های شناختی نادرست به تفکر انعطاف پذیر
فصل 8) عزت نفس: از خود-سرزنشی به خود-شفقت.
فصل 9) صبوری: از سرزنش دیگران تا شفقت.
فصل 10) آرامش: از نگرانی و نشخوار فکری به تفکر متعادل.
فصل 11) پیشگیری از بازگشت.