کتاب 99 راه برای شفای کودک درون نوشته شهربانو قهاری، یک راهنمای عملی و روانشناختی است که به بررسی و شفا بخشیدن به کودک درون می‌پردازد. این کتاب برای کسانی نوشته شده که در دوران کودکی تجربه‌های آسیب‌زا یا نادیده گرفته‌شده‌ای داشته‌اند و این تجارب هنوز بر رفتار، احساسات و روابط آن‌ها در بزرگسالی تأثیر می‌گذارند. قهاری در این اثر، ابزارهایی برای شناخت و بهبود کودک درون فراهم می‌آورد و راهکارهایی برای تسکین آسیب‌های عاطفی گذشته ارائه می‌دهد.

درباره کتاب 99 راه برای شفای کودک درون

کتاب 99 راه برای شفای کودک درون در هر بخش به شیوه‌ای ساده و در عین حال عمیق، تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که می‌تواند به افراد کمک کند تا کودک درون خود را به طور آگاهانه شفا دهند. این کتاب در نظر دارد تا به خوانندگان نشان دهد که چگونه می‌توانند به یادآوری و درمان زخم‌های عاطفی دوران کودکی بپردازند. از طریق تمرین‌های کاربردی، تأملات و داستان‌های الهام‌بخش، قهاری به افراد کمک می‌کند تا به آرامی و با دقت به گذشته خود نگاهی دوباره بیاندازند و فرایند شفای درونی را آغاز کنند. این کتاب تمرکز زیادی بر قدرت آگاهی از احساسات و نیازهای کودک درون دارد و از طریق بهبود این ارتباط، به افراد کمک می‌کند تا حس امنیت و خودمراقبتی را در زندگی خود تقویت کنند.

خواندن کتاب 99 راه برای شفای کودک درون را به چه کسانی توصیه می‌کنیم

این کتاب به افرادی که در تلاش برای بهبود روابط خود با دیگران و خودشان هستند، توصیه می‌شود. کسانی که احساس می‌کنند هنوز از آسیب‌های گذشته رنج می‌برند و می‌خواهند آن‌ها را از طریق شفا دادن کودک درون خود درمان کنند، می‌توانند از آموزه‌های این کتاب بهره ببرند. همچنین، این کتاب برای افرادی که علاقه‌مند به رشد شخصی، خودشناسی و بهبود وضعیت روانی خود هستند، مناسب است. کسانی که به دنبال روش‌های عملی و ساده برای رسیدن به آرامش درونی و بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی خود هستند، نیز می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند.

در بخشی از کتاب 99 راه برای شفای کودک درون می‌خوانیم:

دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هرچند وقت یکبار به آن سر بزنید. به‌این‌ترتیب شما با کودک درونتان ملاقات کرده‌اید.همراه با موسیقی سالم حرکات منظم و شاد انجام دهید. حرکات بدنی کودک درونتان را به وجد می‌آورد و به‌این‌ترتیب شما برای بقیه روز سوخت روانی کافی خواهید داشت.·در هنگام لزوم، از گفتن نه به دیگران نترسید. با این کار کودک درونتان از خوشحالی بشکن می‌زند. چون چیزی را به او تحمیل نکرده‌اید.وقتی خواب می‌بینید آن‌ها را در دفترچه‌ای یادداشت کنید و هرچند وقت یکبار به آن‌ها سر بزنید. خواب‌ها، آرزوها و تعارض‌های ما را آشکار می‌کنند و به‌این‌ترتیب شما از آرزوهای کودک درونتان با خیر می‌شوید. فیلم تماشا کنید و هنگام تماشای فیلم‌های هیجان‌انگیز جلوی احساسات خود را نگیرید. اشک بریزید، جیغ بزنید و ازته‌دل بخندید واقعاً در چنین لحظاتی شما یک کودک واقعی هستید آن هم کودک شفا یافته.وقت خود را با کسانی بگذرانید که به آن‌ها علاقه‌مندید و از بودن با آن‌ها لذت ببرید. به‌این‌ترتیب کودک درون‌تان احساس امنیت و آرامش بیشتری خواهید کرد.