روانشناسی و هنر
شهربانو قهاری
کتاب وداع با خودتخریبی و دیگرتخریبی به بررسی و تحلیل دو رفتار مخرب یعنی خودتخریبی و دیگرتخریبی در افراد می‌پردازد. این کتاب در تلاش است تا به خوانندگان کمک کند تا با شناسایی عواملی که باعث این رفتارهای مخرب می‌شود، به سوی یک زندگی سالم‌تر و مثبت‌تر گام بردارند. نویسنده در این اثر، از دیدگاه روانشناسی به تحلیل ریشه‌های خودتخریبی و دیگرتخریبی پرداخته و راهکارهایی عملی برای رهایی از این الگوهای مضر ارائه میدهد.
کتاب وداع با خودتخریبی و دیگرتخریبی شامل تحلیل‌های روانشناختی است که به شرح رفتارهای خودتخریبی (مثل خودآسیبی، مصرف مواد مخدر، انزوا و غیره) و دیگرتخریبی (رفتارهایی که به دیگران آسیب می‌رساند، نظیر قضاوت، طرد کردن یا تحقیر دیگران) می‌پردازد. این رفتارها میتوانند ریشه در مشکلات روانی، تربیتی، یا اجتماعی داشته باشند. نویسنده در این کتاب، روش‌های شناسایی این رفتارها و تغییر آنها را با استفاده از اصول روانشناسی مثبت، مهارت‌های ارتباطی و درمان‌های شناختی-رفتاری (CBT) تشریح می‌کند. او علاوه بر تحلیل علت‌های این رفتارها، به معرفی تکنیک‌ها و استراتژی‌هایی می‌پردازد که فرد می‌تواند برای بهبود خود و روابطش به کار گیرد. در این اثر، اهمیت خودآگاهی، مدیریت احساسات و توسعه مهارت‌های مقابله‌ای برجسته شده است.
این کتاب به افرادی که درگیر رفتارهای خودتخریبی یا دیگرتخریبی هستند، به‌ویژه کسانی که احساس می‌کنند این رفتارها کیفیت زندگی و روابطشان را تحت تاثیر قرار داده، توصیه می‌شود. همچنین افرادی که به دنبال بهبود روابط بین فردی خود یا تقویت سلامت روان‌شان هستند، میتوانند از آموزه‌های کتاب بهره‌مند شوند. این کتاب به کسانی که با اضطراب، افسردگی، و مشکلات روانی در ارتباط با خود یا دیگران مواجه هستند، کمک می‌کند تا از این وضعیت‌ها رهایی یابند و به سوی یک زندگی سالم و مثبت‌تر حرکت کنند. علاوه بر این، برای مشاوران و روانشناسانی که در حوزه درمان مشکلات رفتاری و روانی فعالیت دارند، این کتاب می‌تواند به‌عنوان یک مرجع مفید و کاربردی باشد.
«هر انسانی دو نوع رابطه دارد. رابطه با خود و رابطـه بـا دیگری. رابطه بـا خـود بخـش مهمـی از ارتبـاط را شـکل میدهد. در واقع همین رابطه است که سلامتی و شادکامی به بار میآورد. برخی مـردم وقتـی بـا خـود تنهـا هسـتند، ناراحت میشوند، چـون بـا خودشـان راحـت نیسـتند و در واقع تنها بودن با خود آنها را با «خود واقعـیشـان» روبـرو میسازد. خود واقعی یا آن «کسی» که واقعاً هستیم. دلیـل این که برخی افراد نمیخواهند با خود واقعـی خـود روبـرو شوند، این است که آنهـا خـود را قبـول ندارنـد و از دیـدن چهره واقعی خود می ترسند. وقتی از خود فرار مـیکنیـد، نمیتوانید با خود رابطه خوبی داشته باشید و بنابراین نمی توانید انتظار داشته باشید که با دیگران رابطه خوبی برقـرار کنید. برقراری رابطه سالم و عمیق با دیگران منوط به ایـن است که فرد خود را همانطور که هسـت، بپـذیرد و بـرای خود احترام قائل باشد. اگر کسی خـود را نپـذیرد و قبـول نداشته باشد، در این صورت برای هـر چیـزی بـه دیگـران وابسته خواهد بود. · به احساسات خود در لحظات تنهایی توجه کنیـد و ببینید در آن شرایط چه احساس و چه افکـاری دارید؟ · سعی کنید در طول هفته زمانهایی هرچند کوتاه با خودتان خلوت کنید. بـه ویژگـی هـای مثبـت، منفی و اهداف خود فکر کنید. · مراقبه کنید. · جلوی آینه بروید و بـه خودتـان نگـاه کنیـد، بـه خودتان پیام های مثبت بدهید و به خودتان ابـراز عشق کنید. · در مواردی تفریحهای انفرادی برای خـود درنظـر بگیرید و سعی کنید با این فعالیتهای لذتبخش تنهایی خود را پر کنید. · و مهمتر از همه این است کـه افـراد در تنهـایی و خلوت میتوانند خودشان را پیدا کنند.»
کلیه حقوق این سایت متعلق به کتابفروشی آنلاین «کتابخون» می‌باشد.
2020 © Copyright - almaatech.ir
