میلکان
به کمک این کتاب ، فرآیند درک کمال‌طلبی‌تان را آغاز خواهید کرد و در ادامه با شناسایی باورهای مخرب و ارتباط با احساساتی که برای طولانی‌مدت سرکوب شده‌اند ، تغییر چشمگیری در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.کتاب افسردگی نهفته، برای رهایی از چنگال دردناک و منزوی‌کننده‌ٔ کمال‌طلبی و پذیرش عشق‌ورزیدن به خود و خویشتن‌پذیری ، پلکانی پیشِ رویتان می‌نهد.
بخش اول کتاب ، بر درک افسردگی کاملاً نهفته تمرکز دارد . فصل اول تعریفی از افسردگی کاملاً نهفته و ویژگی مهم آن یعنی کمال‌طلبی ارائه می‌دهد و ده ویژگی اصلی آن را نیز مشخص می‌کند . در فصل دوم نشان می دهد که افسردگی کاملاً نهفته با افسردگی شناخته‌شده و مدارای سالم چه تفاوتی دارد. در فصل سوم پرسش‌نامه‌ای وجود دارد که کمکتان می‌کند تا بسنجید که در کجای طیف افسردگی نهفته قرار دارید. همچنین دربارهٔ نگرش‌های منفی به فاش‌کردن مشکلات روانی یا کمک‌گرفتن و چگونگی غلبه بر ترس از نگرش‌های منفی می پردازد .
در بخش دوم کتاب ، پنج مرحلهٔ بهبود را آغاز می‌شود : آگاهی ، تعهد ، رویارویی ، پیوند و تغییر.
دو فصل آخر (در بخش سوم کتاب) به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چگونه این تغییرات جدید را حفظ کنید و به الگوهای دردناک قدیمی در خودتان و روابطتان عقب‌نشینی نکنید. انرژی لازم برای ایجاد تغییر ممکن است با انرژی لازم برای نهادینه‌کردن آن متفاوت باشد.
خواندن این کتاب به کسانی که نمی‌توانند احساسات دردناک را بپذیرند یا ابراز کنند ، ویا خودِ واقعی‌شان را نمی‌شناسند ، پیشنهاد می شود .
کلیه حقوق این سایت متعلق به کتابفروشی آنلاین «کتابخون» می‌باشد.
2020 © Copyright - almaatech.ir
