کتاب بیداری کتابی خودیاری است که به شما کمک می‌کند که به تدریج دنیای درونی شما را متحول می کند زمانی که دنیای درون شما تغییر کند، دنیای بیرونتان نیز متأثیر از آن قرار می‌گیرد. کتاب بیداری به شما کمک می‌کند سلامت روانتان را بهبود ببخشید و از آن مراقبت کنید همچنین کمکتان می‌کند از استرس روزانه خود بکاهید و بر روی اهدافتان متمرکز شوید و به اهدافتان دست یابید. 

درباره کتاب بیداری

 کتاب "بیداری" نوشته آنوشا نوبخت و منتشر شده توسط نشر مون، یک کتاب خودیاری است که هدف آن کمک به تغییر دنیای درونی و در نتیجه دنیای بیرونی خوانندگان است. این کتاب بر این ایده تأکید دارد که زندگی نمی‌تواند به طور ناگهانی و در یک شب تغییر کند. به‌جای آن، تغییرات واقعی و پایدار در زندگی از طریق تلاش‌های روزانه و پیوسته به دست می‌آید.
 آنوشا در این کتاب بیان می‌کند که تغییر سبک زندگی و رسیدن به اهداف از شنبه هفته بعد، خیالی پوچ است که می‌تواند زندگی ما را نابود کند. در واقع، چیزی که ما را به اهدافمان نزدیک می‌کند، تلاش‌های مداوم و روزانه خود ماست. سلامت روان یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید در زندگی به آن توجه کنیم. توانایی لذت‌بردن از زندگی، ایجاد تعادل میان فعالیت و استراحت، و انگیزه برای تلاش به‌سوی اهداف از جمله شاخص‌های اصلی سلامت روان است.
 این کتاب به شما کمک می‌کند تا سلامت روان خود را بهبود بخشید و از آن مراقبت کنید. همچنین به کاهش استرس روزانه و تمرکز بیشتر بر روی اهداف کمک می‌کند. نکته مهمی که نویسنده بر آن تأکید دارد این است که نیازی نیست کارهای فوق‌العاده‌ای انجام دهید تا سلامت روانتان تأمین شود؛ حتی کارهای کوچک و عادت‌های روزانه نیز می‌توانند به‌سلامت روان شما کمک کنند.
 با مطالعه این کتاب، می‌توانید به‌تدریج عادت‌های سالم و مثبتی را در زندگی خود ایجاد کنید که تأثیرات بزرگی بر سلامت روان و رسیدن به اهدافتان خواهد داشت.
 

در کتاب بیداری اثر آنوشا، می خوانیم

زندگی نمی‌تواند یک‌شبه تغییر کند. تغییر سبک زندگی و رسیدن به اهداف از شنبه هفته بعد، خیالی پوچ است که زندگیمان را نابود می‌کند. چیزی که زندگی ما را تغییر می‌دهد و ما را به اهدافمان نزدیک می کند تلاش روزانه خود ما می باشد. سلامت روان در زندگی ما  بسیار مهم است. از مهم‌ترین شاخص های  سلامت روان می‌توان به توانایی لازم برای لذت بردن از زندگی و ایجاد تعادل میان فعالیت و استراحت و انگیزه به تلاش برای رسیدن به اهداف اشاره کرد. 
لازم نیست حتماً کار فوق العاده ای انجام دهید تا سلامت روان شما تامین شود هر کار کوچک و بزرگی به‌سلامت ما کمک کند. با کارهای کوچک نیز می‌توان به‌سلامت روان رسید. اما لازم است که این کارها به صورت عادت روزانه و به منظم انجام شوند تا تأثیر بگذارند.